读书笔记 - 鲸讲

信息减负练习：现在就看（第二期）

从创伤理论的角度看来，种种“人格障碍”的形成，或许都可以理解为是对某一种生存策略的过度的、僵化的使用。前段时间在团督课上老师讲，创伤的影响是我们被迫只能选择一条道路去应对环境中的种种事件，而疗愈的过程就是找到更多条道路的过程。

在一呼一吸之间，提醒自己回到我的身体里来，回到当下的时刻里来，回到 “我活着” 这一转瞬即逝的事实里来。

我不想再做一个囤积的人。我想把我的所知、所想尽量地写下来，分享出来，在写作中或许我会发现新的世界，在分享中我和世界的关系或许会变得更紧密。

October 6, 2023 / Reader / 读书笔记

我也是一直被母女间难以言说的联系所困扰、所束缚、所刺痛、所滋养；我也一直恐惧、又渴求荒野，我也曾在荒野中获得过难以预想的平静。这样，我多少也感到自己和这个写故事的人连在了一起，就像绵延的山脉，就像天下的水全都相连。

最近，由于在社群工作中看到了大量的冲突、撕裂、损耗，促使我又把创伤议题放到我学习列表的最顶上，想要更好地理解、也帮助团队更好地理解创伤是怎么发生的、又怎么带来后续的余波，造成新的互相伤害。在理解之后，或许我们能够一起找到更好的办法来支持和照顾彼此。

January 10, 2023 / Reader / 读书笔记

我希望回望一下去年读的书，谈谈在心中留下深刻印象的那几本。让我觉得 “能和它相遇真是太好了” 的书，不一定是我今年读到的书里最赞赏的、认为最高质量的，但阅读它们的过程，在我的 2022 年留下难忘的注脚。

刘小样的故事确实引发跨越地域、阶层的女性的共鸣，因为我们都很熟悉那种内心的感觉，都有过同样的一种情绪性反应，就是：生活好像不该如此，难道我就要被困在这里了吗？

我相信，心理健康行业中不同的形式与其说互相冲突，很多时候是互相补充的。从危机干预、自助资源、团体工作、药物治疗到谈话咨询，如果助人工作能够形成千丝万缕、彼此支撑的系统，那就再好不过了。

February 20, 2022 / Reader / 读书笔记

那是多么惶然和痛切的体验——当一个人远走他乡，终究会变成没有身体、没有声音。我们以为自童年我们已经学会了 object permanence，已经知道事物不在眼前也并没有消失，实际我们对一个人的切肤的记忆只有那么久，当一片大洋阻隔我们，哀悼随时随地开始，争分夺秒吞噬掉我们所爱之人的血肉骨。