聊聊杏仁核
今天我们面对的是日常环境中密密麻麻的 “小威胁” ——这份报告来不及交了,马上要做演讲了,开组会老板估计要骂人了——都不是生死攸关的事件,可是我们的警报系统还是原来的那一套,它响起来的时候,我们的神经系统照常当作生死攸关的事件来处理。
今天我们面对的是日常环境中密密麻麻的 “小威胁” ——这份报告来不及交了,马上要做演讲了,开组会老板估计要骂人了——都不是生死攸关的事件,可是我们的警报系统还是原来的那一套,它响起来的时候,我们的神经系统照常当作生死攸关的事件来处理。
今天分享我的自我照顾工具箱里的一个小技术,我自己很喜欢用,对我来说非常有效。昨天也有伙伴跟我说觉得今后可能会多多使用它。如果你陷入情绪的风暴,脑子里跑马一样地胡思乱想,这个技术能够帮助你回到 “此时此地” 。
最近,由于在社群工作中看到了大量的冲突、撕裂、损耗,促使我又把创伤议题放到我学习列表的最顶上,想要更好地理解、也帮助团队更好地理解创伤是怎么发生的、又怎么带来后续的余波,造成新的互相伤害。在理解之后,或许我们能够一起找到更好的办法来支持和照顾彼此。
最近做什么:创伤和复原——我们都很努力,我们可以学着更好地照顾自己和彼此 Read More »