创伤 - 鲸讲

我是一个伤口

在广袤大地上，我和你一样，是一个伤口。

你经历了什么，那些经历如何塑造你，我们如何能看到不平等的现实，而我又如何支持你更好地从这种现实中存活下来，并且生长出力气去应对、乃至抵抗这样的现实？

让那个痛苦的人把泪水滴在你的肩膀。

我不能够预测这个世界，而痛苦是常态。我不能够改变他人的想法，而他人的想法绝不可能夺走我的价值。

从创伤理论的角度看来，种种“人格障碍”的形成，或许都可以理解为是对某一种生存策略的过度的、僵化的使用。前段时间在团督课上老师讲，创伤的影响是我们被迫只能选择一条道路去应对环境中的种种事件，而疗愈的过程就是找到更多条道路的过程。

November 10, 2023 / Reader / 创伤, 精神健康

从战场上下来的人，看到安宁祥和的环境或许会觉得陌生得可怕。而有时候我们忽然生病，或许是因为我们终于到了足够安全的地方，身体知道是时候求救了。

今天我在前进的路上，为自己写下面对痛苦的祷文。难以入睡或难以起床的旅人们，背负痛苦走在路上的旅人们，这祷文也送给你们。

我脑海中不断出现这样一幅画面：在一个巨大的房间里，每一个角落都不断地发出哭喊。所有人都在哭喊，而不再有任何人能够对别人的哭喊作出反应。每个人都太痛了。

今天分享我的自我照顾工具箱里的一个小技术，我自己很喜欢用，对我来说非常有效。昨天也有伙伴跟我说觉得今后可能会多多使用它。如果你陷入情绪的风暴，脑子里跑马一样地胡思乱想，这个技术能够帮助你回到 “此时此地” 。

最近，由于在社群工作中看到了大量的冲突、撕裂、损耗，促使我又把创伤议题放到我学习列表的最顶上，想要更好地理解、也帮助团队更好地理解创伤是怎么发生的、又怎么带来后续的余波，造成新的互相伤害。在理解之后，或许我们能够一起找到更好的办法来支持和照顾彼此。