自我照顾

今天分享我的自我照顾工具箱里的一个小技术，我自己很喜欢用，对我来说非常有效。昨天也有伙伴跟我说觉得今后可能会多多使用它。如果你陷入情绪的风暴，脑子里跑马一样地胡思乱想，这个技术能够帮助你回到 “此时此地” 。